セサミンをセサミンを効率よく摂る
セサミンは二日酔いや若返りに効果があります。
セサミンはゴマに含まれている成分の一つです。
ゴマの成分を見ていくと大半は脂質でできており高カロリーの上、セサミンは1％未満であることがわかっています。
効果を実感するためには1日に3000粒も摂取することが必要です。
この量を毎日取るのは難しく、さらに脂質の取りすぎにより、体長を崩してしまうでしょう。
さらに殻があるため消化されにくく、吸収することが難しいのです。
ゴマを食べるだけでは効果を実感するのは難しいでしょう。
効率よく摂取したい時、サプリメントが最適です。
ゴマから余分な脂質を除きセサミンだけを抽出し、摂取することが可能になります。
また、セサミンだけを摂取することも可能ですが、相性が良いビタミンEと一緒に摂取することもできます。
ビタミンEはセサミンと同じように抗酸化作用を持ちます。
２つを同時に摂取することでさらに強い抗酸化作用を発揮することができます。
また、相性がいい物質としてEPA（エイコサペンタエン酸）、DHA(ドコサヘキサエン酸)が挙げられます。
これらは血液をサラサラにします。
セサミンの抗酸化作用により、きれいになった血液を全身に運びやすくすることができるのです。
セサミンはゴマからだけで十分に摂取することは難しく、サプリメントで摂取することがお勧めです。
また、セサミンと相性の良い成分http://www.texas-golfing-packages.com/aisyou.htmlと一緒に摂取し、効率を上げると良いでしょう。